koniec masy

To u mnie jeszcze tak nie jest na szczęście, nawet jak miałem 1100g węgli pod koniec masy to też nie miksowałem jedzenia ;p Ale wiadomo, bebechy wypchane ostro pod koniec dnia :) Teraz coś mnie przeczyściło po lnianym xD dawno tego nie było xD

[...] się, że powoli idą do przodu. Ale na masie często wydaje się, że jest mega, a po redukcji szału ni ma. Waga jak się okazuje jednak 84 kg, a nie 83 kg. 2 kg więcej niż pod koniec masy ostatniej. Ulanie ? Jest, ale mniejsze niż pod koniec ostatniej masy i to sporo, a obecnie waga jest większa o 2,5 kg. No jest, ale to do waszej oceny. Oczywiście [...]

No robię co mogę, do końca masy założyłem sobie w paczki na serię :-D Tylko teraz kwestia kiedy ten koniec masy... %-)

Hehe to prawda ;p Ale to się zawsze zmienia wraz z upływem masy czy redukcji ;) Ja też pewnie jeszcze z miesiąc i już takiego apetytu nie będę miał, pod koniec masy jak miałem te prawie 1k węgli to też mi było ciężko ;p

Było 115,5 na koniec masy, na koniec DNP 105, obecnie 107 ;-) Właśnie się zastanawiałem czy by jutro nie podładować %-) Ale doszedłem do wniosku że lepiej przetrenuję jeszcze ten tydzień na czysto, i w następny weekend coś poleci ;-)

[...] poszło ;-) Do tego musiałem iść, bo umówiłem się dzisiaj z Arturem ;-) Artur na 6 tyg przed zawodami już jest mega suchy. A wagę ma w tym momencie wyższą, niż rok temu na koniec masy :-D Progres na scenie będzie ogromny, sami zobaczycie ;-) Na koniec pozowanie i kilka fotek, ale to już pewnie Artur da u siebie ;-) Co do samego treningu - [...]

[...] GH inj. Z tym pogarszaniem WI to też trochę przekoloryzowane. Jak micha jest czysta, to nic się nie psuje. Za to serio mocno trzyma wodę, czuć takie nienaturalnie mocne i uciążliwe spuchnięcie. Ja z natury jestem niejadkiem i koniec masy zawsze jest dla mnie męczący więc chyba też pod koniec wrzucę MK na poprawę apetytu aby przejść te kalorie.

[...] odczuwam głód ale to apetyt dominuje (ciagle myślenie, ze mam ochotę na to i na to i wyobrażanie sobie tych smaków). Na masie zwyczajnie jestem głodny, zjem co mam zjeść i koniec po temacie. No dużo zależy już od indywidualnych różnic. Jeśli chodzi o apetyt to jest mocno zmienny u każdego, a głód to głównie hormony ( grelina, leptyna, peptyd y [...]

Chodzi Ci o carbo po treningu czy w czasie dnia do insy powiedzmy 3x ed i jeszcze na treningu? Bo jesli to drugie to sie zgodze ze 12 tyg i koniec masy :-(

szybkie pytanko. planuje odblok w przyszlym roku. jaki moment bedzie na niego najlepszy? koniec masy, czy redu? mase bede ciagnal na sus+dd+cyklicznie meta

Panowie jako że w redukcji jestem jeszcze laikiem (wczesniej wieczna masa z 76kg do 115kg ,bf na koniec masy ok.15%) więc jest to moja druga redukcja, w tamtym roku byłem mega zadowolony lecz szczyt formy miałem dopiero ok sierpnia,września więc za późno, na chwile obecną forma już jest praktycznie gotowa ,i teraz pytanie jak to utrzymać , obecnie [...]

szybkie pytanko. planuje odblok w przyszlym roku. jaki moment bedzie na niego najlepszy? koniec masy, czy redu? mase bede ciagnal na sus+dd+cyklicznie meta Wtedy kiedy masz rozpędzony metaboliz

[...] w dzień a teraz odkąd wskoczyłem na masę i dorzuciłem węgle śpię prawie już normalnie , tylko często się budzę w nocy ale już mnie budzik chociaż budzi o 5 %-) Ja akurat zawsze na trenie spałem normalnie... W sumie ja zawsze tren na redukcji leciałem, wrzucę z ciekawości gdzieś pod koniec masy dla testów czy na masie lepiej będzie z tym snem

taki urok na koniec masy chcemy redu a na koniec redu masę;p

taki urok na koniec masy chcemy redu a na koniec redu masę;p Ja akurat bardzo lubię masować, ale w sumie właśnie mijają 2 lata od ostatniej redukcji, tak to takie cuty max 7tyg. Ale przynajmniej oduczyłem się emocjonalnego stosunku do jedzenia. Czyli zostałem tzw. starym koksem|-)

Podsumowanie redukcji 2018 Koniec redukcji to czas na małe podsumowanie. Start redu to początek czerwca, koniec dziś – wyszło 17 tygodni. Waga: 88kg --> 81kg (-7kg) Fałdy porównując do poprzedniej redukcji (nie mam pomiaru fałd na koniec masy): /SFD/2018/9/30/0ba1f4adea604ce1a627c441bc4a07b3.jpg Wykresy wagi od początku historii (czerwona [...]

[...] że oni działają na większą skale na całą Polskę. Praktycznie obwodowo podobnie jest co na wcześniejszej masie, może zatluszczenie troche mniejsze a już jestem na końcówce masy prawie ponad 2 lata. Tak jak piszesz BSR obwody lecą na redukcji i później na masie praktycznie od początku na nowo trzeba się męczyć a obwodowo podobnie na koniec masy.

[...] w teorii pownni poprawiac naszą wrażliwość na insulinę. I tak się zazwyczaj dzieje. Z leptyna jest troche inna sprawa.O czym wyzej. Dokładnie tak. Sam uznasz kiedy koniec masy. jesli waga będzie szła a fałdy w ryzach lub powoli - wtedy masa ma sens. Jesli masa nie bedzie szła lub powoli a fałdy szybko = Koniec masy! Kazdy sam decyduje [...]

Michał ty do tych ciężarów lada moment wrócisz :) a obecnie tez waga niższa jak wtedy co tyle siadałeś na koniec masy, wiec ja myśle ze teraz znów te życiówkę pobijesz na koniec masy

[...] że ta waga to też jeden wielki kit. W sensie insa, hormon wiadomo pomagają w budowaniu no i wiadomo ciągną wodę i nabijają. Zrób sobie nawet eksperyment. Przykładowo koniec masy 120kg gość leci xd insy i xx hormonu i teraz każ mu odstawić tylko inse i hormon i jak myślisz ile z tego poleci po samym odstawieniu tych środków? Kolejna sprawa [...]